턱걸이도 아니고, 그냥 매달리기만 해도 몸이 좋아진다는 말을 처음 들었을 때 저는 솔직히 반신반의했습니다.기업 피트니스 현장에서 직장인들을 매일 만나다 보면 허리, 어깨, 목 통증을 달고 사는 분들이 정말 많은데,그분들한테 "그냥 매달려 계세요"라고 권해도 될까 싶었기 때문입니다.그런데 실제로 회원들과 철봉 앞에서 시간을 보내다 보니, 이 단순한 동작이 얼마나 많은 걸 드러내는지조금씩 보이기 시작했습니다.악력이 왜 건강 지표가 되는가매달리기를 이야기할 때 빠지지 않는 개념이 악력(握力)입니다.악력이란 손으로 물체를 쥐는 힘을 의미하는데, 단순히 손가락 근육만의 문제가 아닙니다. 전신 근육 상태와 대사 기능전반을 반영하는 지표로 봐야 합니다. 2015년 전 세계 14만 명을 대상으로 진행된 대규모 연구에 ..